Je hebt koolhydraten nodig. Ze vormen de belangrijkste energiebron voor het lichaam. Toch wordt er ook regelmatig geroepen dat koolhydraten ongezond zijn. Hoe zit dat nu precies? En wat gebeurt er eigenlijk in ons lichaam wanneer we koolhydraten eten? Koolhydraten komen voor in producten die suiker of zetmeel bevatten. Zo zitten er koolhydraten in fruit, zuivel, aardappelen, pasta, rijst, brood, frisdrank en koekjes. Je lichaam zet koolhydraten om in brandstof die je bijvoorb

Opgebrand, doodmoe en leeg: alle energie die eerst altijd door je bloed stroomde, is bij een burn-out verdwenen uit je lichaam. Dit geeft niet alleen mentale klachten, ook fysiek krijg je een flinke klap. Wat is er aan de hand en hoe kom je weer in je oude doen en op je oude peil? Wanneer spreek je van een burn-out? Er zijn drie signalen die duiden op een burn-out. Het eerste is emotionele uitputting. Iemand met een burn-out heeft het gevoel dat zijn emotionele reserves op zi